199 For more and latest programme information, please visit our website 有關最新課程資訊及詳情，請瀏覽學院網站 hkuspace.hku.hk Minimum Entry Requirements 基本入學要求（P.017） Fee 學費 Duration 修業期 Medium of Instruction 教學語言 Qualifications Framework 資歷架構 Exemption 豁免 Short Course 短期課程 See legend on page 031 圖像說明於第031頁 Healthcare, Sport and Wellness 健康護理、體育及健康 Sports, Exercise and Recreation Management 體育、運動及康樂 體適能專業人士工作坊 - TRX懸垂塑身帶訓練 課程編號：SPRM9144 S 2587 3153 serm_sc@hkuspace.hku.hk 私人健身教練培訓行業正快速增長，並帶動了無數的健身教育和培訓課程的發展。 隨著社區內的健康意識迅速提高，大眾亦開始進行定期運動並尋求有質素及專業健 身教練進行指導。本課程的目的是提供一個機會，使學生能獲取TRX懸垂塑身帶訓 練（TRX STC）資格，促進專業發展。本課程教授學員將TRX懸垂塑身帶訓練設備納 入其客戶的健身訓練計劃內。學生將會詳細地學習七十多個TRX練習，並學習通過 TRX練習來訓練特定的肌肉群，及以TRX訓練原則為客戶設計一個合適的TRX健身 訓練計劃。 學員必須18歲或以上，為HKU SPACE的體育、運動及康樂管理課程的學生或畢業生。 HK$2,500 3個星期 粵語輔以英語 高強度間歇訓練運動 課程編號：SPRM9130 S 2587 3153 serm_sc@hkuspace.hku.hk 都市人工時長兼生活繁忙，投放於運動的時間越來越少，體適能水平亦不斷下降。 加上生活節奏急速，很多事情都講求速度和效率，即是時間短兼效果明顯，而近年 十分受歡迎的高強度間歇訓練，正正符合這個要求。 學員必須 18 歲或以上，並且體格強健。 HK$960 年長學員優惠 : HK$768 8個星期 粵語輔以英語 太極拳 課程編號：SPRM9001 S 2587 3155 serm_sc@hkuspace.hku.hk 本課程旨在指導學員通過意識的運作、呼吸的控制、形體的調整及和諧的動作，舒 展筋骨，緩解神經緊張，按摩關節，從而達致身心健康，延年益壽。這是一套適合 任何年齡人士參加，練習時可站可坐的中國氣功基本保健運動。導師亦會教授學員 於練習太極氣功時適用的自然和混合呼吸方法。 學員必須 18 歲或以上，並且體格強健。 HK$1,500 年長學員優惠 : HK$1,200 6個星期 粵語輔以英語 靜坐介紹班 課程編號：SPRM9003 S 報名代碼：2270 2587 3155 serm_sc@hkuspace.hku.hk 本課程主要是介紹現今常用的兩種靜坐方式：一是瑜伽的傳統方法，二是佛學的禪 修。這兩種靜坐方式，在現今繁忙的都市生活裡，都能使人緩解緊張不安的情緒。 本課程以實踐形式去體驗靜坐的好處。 學員必須 18 歲或以上，並且體格強健。 HK$2,220 年長學員優惠 : HK$1,776 8個星期 粵語輔以英語 姿勢（脊骨）改良班 課程編號：SPRM9009 S 2587 3155 serm_sc@hkuspace.hku.hk 本課程除介紹怎麼是不良姿勢外，還會介紹怎麼是良好姿勢，改善關節活動能力的 方法，軟組織放鬆技巧，肌筋膜放鬆法，肌肉能量技巧和肌肉力量訓練動作等。 學員必須 18 歲或以上，並且體格強健。 HK$2,280 年長學員優惠 : HK$1,824 8個星期 粵語輔以英語 健健康康上班去系列： 強健肌肉及伸展運動，達致良好體態 課程編號：SPRM9008 S 2587 3153 serm_sc@hkuspace.hku.hk 現今都市人生活繁忙，在工作桌上的工作時更愈來愈長。加上對良好體態的意識及 察覺低，最後導致嚴重的肌肉疼痛，甚至需要看醫生及作物理治療。其實這些問題 是可以避免的。本課程旨在幫助學員了解良好姿態、運動技巧及鞏固身體特定部份 以改良體態。 HK$2,350 年長學員優惠 : HK$1,880 10個星期 粵語輔以英語
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