187 For more and latest programme information, please visit our website 有關最新課程資訊及詳情，請瀏覽學院網站 hkuspace.hku.hk Minimum Entry Requirements 基本入學要求（P.017） Fee 學費 Duration 修業期 Medium of Instruction 教學語言 Qualifications Framework 資歷架構 Exemption 豁免 Short Course 短期課程 See legend on page 031 圖像說明於第031頁 Healthcare, Sport and Wellness 健康護理、體育及健康 Sports, Exercise and Recreation Management 體育、運動及康樂 高強度間歇訓練運動 課程編號：SPRM9130 S 2587 3295 ws.cheng@hkuspace.hku.hk 都市人工時長兼生活繁忙，投放於運動的時間越來越少，體適能水平亦不斷下降。 加上生活節奏急速，很多事情都講求速度和效率，即是時間短兼效果明顯，而近年 十分受歡迎的高強度間歇訓練，正正符合這個要求。 學員必須 18 歲或以上，並且體格強健。 HK$960 8個星期 粵語輔以英語 太極拳 課程編號：SPRM9001 S 2587 3295 ws.cheng@hkuspace.hku.hk 本課程旨在指導學員通過意識的運作、呼吸的控制、形體的調整及和諧的動作，舒 展筋骨，緩解神經緊張，按摩關節，從而達致身心健康，延年益壽。這是一套適合 任何年齡人士參加，練習時可站可坐的中國氣功基本保健運動。導師亦會教授學員 於練習太極氣功時適用的自然和混合呼吸方法。 學員必須 18 歲或以上，並且體格強健。 HK$1,500 6個星期 粵語輔以英語 靜坐介紹班 課程編號：SPRM9003 S 2587 3295 ws.cheng@hkuspace.hku.hk 本課程主要是介紹現今常用的兩種靜坐方式：一是瑜伽的傳統方法，二是佛學的禪 修。這兩種靜坐方式，在現今繁忙的都市生活裡，都能使人緩解緊張不安的情緒。 本課程以實踐形式去體驗靜坐的好處。 學員必須 18 歲或以上，並且體格強健。 HK$2,220 8個星期 粵語輔以英語 姿勢（脊骨）改良班 課程編號：SPRM9009 S 2587 3295 ws.cheng@hkuspace.hku.hk 本課程除介紹怎麼是不良姿勢外，還會介紹怎麼是良好姿勢，改善關節活動能力的 方法，軟組織放鬆技巧，肌筋膜放鬆法，肌肉能量技巧和肌肉力量訓練動作等。 學員必須 18 歲或以上，並且體格強健。 HK$2,280 8個星期 粵語輔以英語
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